Igår var jag duktig och körde intervaller. Inser att jag behöver det om jag nånsin ska öka i tempo.

Jag körde på löpband för jag tycker det är lättast att hålla tempot då och köra kontrollerat. Jag körde 6 intervaller med upplägget: 9, 10, 11, 12, 13 km/h á 30 sek med 1 min vila mellan. Det blev dock med 0% incline. Sen varvade jag ner med 20 min lätt gång i väntan på Bodypumpen men tänk att när jag kom in i lokalen fick jag plötsligt ont i vänster rumpa. Strechade lite och hoppades på det bästa men icke, efter uppvärmingen insåg jag att det vara bara att ge upp. Hoppas det är bra till på måndag!  Kommer säkert från intervallerna men jag kände inte att det hände något särskilt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...