Direktlänk till inlägg 10 juni 2018

promenader och Umeå

Av avvabond - 10 juni 2018 19:03

Jag har kommit igång med promenader igen. Ibland går det bra ibland gör det mer ont. Hälsenan ibland, hälfoten ibland. Lite blandad kompott. Kul är att jag i alla fall fått upp farten. Nu blir det snitt under 10 min/km igen. Det gick så ovant långsamt i början. Följer en app då det är uppvärmning och nedvarvning och sen vanlig gå och lite snabbare gång. Igår gick jag det längsta, 4,8 km och 48 minuter på Strandpromenaden. Kändes som en kort tid. Kul! 

Rehabövningarna är jag dålig på. Sämst faktiskt.


Imorgon ska jag till Umeå och kolla med ultraljud och hoppas att det finns något att göra,, att återhämtningen inte är för lång och att det inte är för dyrt. 


För att minska belastningen så kör jag viktväktarna nu. Gillar pointsystemet, får ju äta hur mycket fisk, kyckling, grönsaker och frukt jag vill så jag är inte hungrig utan lär mig äta bra mat. Har gått ner typ 1,5 kg första veckan men det är ju inte konstigt med tanke på att jag vägde 93,5 kg när jag började - och det går alltid av en massa första veckan. Utmaningen är väl att klara av sommaren med alla fikatillfälligheter.


Idag har jag tagit en vilodag, hittills iaf. Kanske går den där 40 minuterssvängen när M har somnat. Eller sväng och sväng. Fram och tillbaka utanför huset snarare. 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av avvabond - 7 september 2018 21:06


I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

Av avvabond - 5 september 2018 21:19

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Av avvabond - 23 augusti 2018 14:43

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Av avvabond - 18 augusti 2018 22:08

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Av avvabond - 15 augusti 2018 21:03

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...

Genomförda lopp

Honolulu tjejmil 4 mars 2012

1:15:41

 

Karlstad stadslopp 2012

1:22:45

 

Vårruset Karlstad 2014

31:36

 

Karlstad stadslopp 2014

1:05:30

 

Oslo halvmarathon 2014

2:26:28

Personbästa

5K - 29:55 (140912)

10K - 1:03:00 (140829)

Halvmara: 2:26:28 (140920)

 

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2018 >>>

Senaste inläggen

Arkiv


Skapa flashcards