Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... 

Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum. Att inte köra på bara för att jag vill nå milen utan att lyssna på kroppen. Och den är stel och ovan. Tar jag i för mycket så kommer jag bli skadad och förlora massa träning. Tar jag det lugn så kommer jag hålla och eftersom jag har 9 månader kvar till milen så är det ju inga problem att klara distansen bara jag håller mig skadefri. 

Därför stannade jag på 3,3 km efter känningar i ljumskarna men framför allt höfterna. Stelhet så klart. Knäna kändes rätt okej men hälsenan på höger sida smärtade en hel del av och till. 

Km 1: 8:13

Km 2: 8:04

Km 3: 7:47

Tid: 26:22

Snitt: 7:59

Jag har bokat massagetid på måndag för jag är så hemskt stel, i nacken framförallt. 

Ska få in ett pass på gymmet på tisdag har jag tänkt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...

Jag är målinriktad. Det är helt klart. Igår kom jag på idén att jagt ska boka ett lopp till våren för att peppa mig att springa och även styrketräna. Sökte lopp i Sthlm men hittade inget kul, halvmarathon känns lite för mycket just nu så jag ville ba...