Har förresten skaffat Training goal-appen och satt målet på 200 pass i år. Ligger lite efter just nu efter tre veckors missad träning men jag kommer i kapp! Borde ha gjort 19 pass och har bara gjort 10 men som sagt: jag kommer ikapp!

Sen har jag också lämnat funbeat för att testa jogg.se. Är hittills väldigt nöjd med träningsdagbokens utformande så jag kör på där ett tag. 

Inser just nu att jag inte ens skrivit om min 5-km-runda jag gjorde i januari. Det kändes faktiskt riktigt gött!

från jogg.se:

Högvaltaturen: Upp till 61:an och sen rundan. Testlopp. Första löpstegen ute sedan oktober. Kändes riktigt bra de första två men sedan blev det tyngre. Km 3 var dock i uppförsbacke. Riktigt nöjd med tiden, med tanke på det långa uppehållet!

Km 1: 6:29 (lätt uppför)
Km 2: 5:57 (lätt nedför)
Km 3: 6:55 (brant uppför)
Km 4: 5:59 (lätt nedför)
Km 5: 6:08 (lätt uppför + nedför)

1. Tid: 31:32
2. Snitt: 6:18 min/km

Har också kört lite intervaller på löpbandet: 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 min på 11 km/h-tempo. Och tog en runda på lite mer än 5 km med systeryster i halt och lugnt tempo. 

Nog för nu, får se om det blir nåt uppdaterat snart. Fullt upp med annat känns det som.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...