Därför har det varit ett uppehåll på två veckor. För det har inte alls gått bra! Det är mycket som händer i livet och sömnen har blivit lidande! Fullmånen har inte hjälp direkt.

Efter det nya personrekordet på milen tänkte jag köra en lugn 15km:are på söndagen. Valde mellan det och ett försök på 5K under 30 minuter. Kände mig sleten efter milen så jag valde det första. Och fy.... Det var verkligen inte roligt. Så himla tunga, tunga, tunga ben! Blev tillslut bara 12,2. Fast bara... Det är ju egentligen bra, bara det att det inte alls kändes bra. Lite tider ska jag ta med fast det är då inget att skryta om:

km 1: 6:53
km 2: 6:58
km 3: 6:56
km 4: 7:05
km 5: 7:03
km 6: 6:48
km 7: 7:04
km 8: 6:35
km 9: 6:55
km 10: 6:38
km 11: 6:31
km 12: 6:24

Snittade 6:49 tempo. Egentligen inte jättedåligt för att vara mig men det var känslan. Känslan som gjorde att jag bestämde mig för att vila ett par dar... ett par dar som blev en vecka... som blev ett par dar till tills jag bara kände att nu MÅSTE jag - kan inte åka till Oslo utan att tagit ett enda löpsteg på tre veckor! Så igår tog jag mig tid och tänkte att jag tar en lugn femma och går på känsla. Men känslan var redan från början att jag borde stanna.. kämpade ändå vidare men var helt slut och då gick det inte ens fort! Bestämde ganska tidigt att korta ner och det blev 3,3 km. Kändes precis som det var min första löprunda nånsin! Och att ens komma i mål på lördag i Oslo kändes som en omöjlig dröm. Snacka om att det kan vända liksom! 

Tiderna:

km 1: 6:44

km 2: 6:58 (uppför)

km 3: 6:28 (nedför)

Verkligen inte nåt att skryta om!!!

Hade nog gärna gett upp och var lite rädd idag men tänkte att jag måste ut! Kan inte leva med den känslan att jag inte ens klarar 3 km utan att halvt dö - jag sprang för katten 18 för en månad sen och persade milen för två veckor sen. Bestämde dock samma som igår - att köra på känsla. Den här gången blev det utanför gatan igen och jag fick nog upp ett bra tempo från början.

Tittade aldrig på klockan förutom några få gånger och då kollade jag bara distans. Men när jag såg att det var typ 200 meter kvar och jag låg på 29:15 så tänkte jag att jag klarar under 30 om jag sprintar sista. Mådde riktigt illa sista 100 och föll ner på marken när klockan väl sa 5 km. Men klockan sa 29:55!!!!! Hurra!!!!! Äntligen ett tempo under 6 minuter, närmare bestämt: 5:58/km

km 1: 6:10

km 2: 6:12

km 3: 5:58

km 4: 6:01

km 5: 5:31

Nu känns det mycket bättre inför lördagens resa!!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...