Man ska ju skriva en racereport så här kommer det ett försök.

Laddad för att gå till startområdet - pga oljud på fredagskvällen (vad är det för hotell som hyr ut till privata fester so ska pågå till 1 på natten - det är ett HOTELL för katten!) så fick jag byta rum och fick en svit med värsta badkaret. 

Tyckte uppladdningen gick väldigt bra, är ju inte speciellt känslig för mat och sånt innan så jag åt en tunasub och även lite lösgodis för extra energi. Tog också en banan en halvtimme innan start. 

Ett par minuter innan start!

Starten var jättebra - de har lyckats bra i Oslo för det var inte alls trångt i min startgrupp och inga problem att hålla sin egen hastighet.

Jag hade ju tänkt mig att börja på 7:45-tempo och att inte dras med i andras fart så jag började ganska långsamt - dock inte alls 7:45 utan det var nog snarare 7-tempo. Såg ballongen som sa 2:30 och tänkte ganska snart att jag följer den ballongen så får jag en jättebra tid som jag kan vara nöjd med. Kändes bra och jag hade inga problem att hålla upp farten. Så jag lämnade ganska snart tanken på 2 timmar 45 minuter och satsade på mitt mål 2 timmar 30 minuter. Många sprang om mig men jag höll mig till mitt tempo. Vid 5 km kom jag ikapp 2:30-ballongen och sprang även om för jag ville inte bromsa ner min fart. Så började tanken att jag ska passera nästa km innan x:xx så ligger jag under 2:30. Efter 8 km började jag bli trött och tänkte att nu tar jag det lite lugnare fram till 11 km för då brukar jag få orken tillbaka. Ser dock på tiderna att jag inte alls lyckade minska farten och det kanske var lika bra - skönt å hålla ett ganska stadigt tempo. Sen vid 15 km var det en riktigt jobbig uppförsbacke som tog hårt. Insåg att jag konditionsmässigt nog skulle klarar en marathon men att benen/lederna inte klarar det än!

Jag låg alltid före km-markeringarna med min garmin - så mycket som 400 meter, vilket var lite jobbigt mentalt. När det var 1 km kvar stod det "Kun 100 meter kvar" eller nåt liknande och man blev buren av hejaropen i sista uppförbacken. Inte långt kvar till mål och jag tog ur hörlurarna men fick sätta i dom igen för att klara resten av sista kilometern. Hade absolut inga krafter kvar till spurten men kom i mål på 2:26:28 vilket ju var nästan 20 minuter bättre än vad jag räknat med och 3,5 minut bättre än min beräknade bästatid! Supernöjd!!! Ett snittempo på 6:58 men enligt min klocka så sprang jag 21,51 km och då blir det 6:48-tempo. 

Fick med mig fel medalj så jag är väldigt glad att jag kollade och sen gick tillbaka för å kolla att det inte skulle stå 10K for Grete på baksidan. Och mycket riktigt - det skulle ju stå HALVMARATON!

Mitt livs första avklarat! Nu ska jag jobba på teknik för jag inser när jag ser målgången och bilderna att jag springer som en visp med benen. Så nu är tekniken fokus 1 och får jag möjlighet ska jag hitta en PT som kan hjälpa mig. Svårt att se själv. 

När jag hade ett par km kvar tänkte jag att jag inte fatta varför jag gör det här men nu är jag redan igång och planerar nästa halvmara! Och jag klarade mig ju bra med bara två blåsor och en blånagel på mittentån. Förutom uppförsbacken vid nån slags park som var nästan en km och ganska brant så var det väldigt lättsprunget!

Mina km-tider vill jag ju gärna ha noterade fast det blir många nu. :)

km 1: 6:53

km 2: 6:49

km 3: 6:50

km 4: 6:52

km 5: 6:42

km 6: 6:49

km 7: 6:40

km 8: 6:44

km 9: 6:54

km 10: 6:45

km 11: 6:40

km 12: 6:48

km 13: 6:46

km 14: 6:55

km 15: 6:37

km 16: 7:17 (här kom uppförsbacken)

km 17: 7:09

km 18: 6:51

km 19: 6:38

km 20: 6:56

km 21: 6:32

km 22: 6:16 (500 meter)

Till Oslo halvmarathon. så här ligger jag på ett fint designerhotell och undrar om det är meningen att det ska vara ås mörkt - och hur dom tänkte när dom gjorde duschen. Men främst är jag orolig för att det blir livat på restaurangen så jag inte får sova som jag vill. Försöker att inte sakna min dotter.

Imorgon är det alltså dags för det jag tränat för. Känner mig inte speciellt nervös - slipper jag smärta så går det säkert bra. Hoppas det blir en kul folkfest!

Sprang ju förresten 10K i måndags som sista träningspass - hade känningar under höger fot så jag hoppas det var något tillfälligt. Planen var att ta i bekvämlighetstempo och så blev det! Lite tider för mitt personliga nöjes skull:

km 1: 7:12
km 2: 7:13
km 3: 6:50
km 4: 6:52
km 5: 6:52
km 6: 6:55
km 7: 6:53 
km 8: 6:34
km 9: 6:36
km 10: 6:51

Därför har det varit ett uppehåll på två veckor. För det har inte alls gått bra! Det är mycket som händer i livet och sömnen har blivit lidande! Fullmånen har inte hjälp direkt.

Efter det nya personrekordet på milen tänkte jag köra en lugn 15km:are på söndagen. Valde mellan det och ett försök på 5K under 30 minuter. Kände mig sleten efter milen så jag valde det första. Och fy.... Det var verkligen inte roligt. Så himla tunga, tunga, tunga ben! Blev tillslut bara 12,2. Fast bara... Det är ju egentligen bra, bara det att det inte alls kändes bra. Lite tider ska jag ta med fast det är då inget att skryta om:

km 1: 6:53
km 2: 6:58
km 3: 6:56
km 4: 7:05
km 5: 7:03
km 6: 6:48
km 7: 7:04
km 8: 6:35
km 9: 6:55
km 10: 6:38
km 11: 6:31
km 12: 6:24

Snittade 6:49 tempo. Egentligen inte jättedåligt för att vara mig men det var känslan. Känslan som gjorde att jag bestämde mig för att vila ett par dar... ett par dar som blev en vecka... som blev ett par dar till tills jag bara kände att nu MÅSTE jag - kan inte åka till Oslo utan att tagit ett enda löpsteg på tre veckor! Så igår tog jag mig tid och tänkte att jag tar en lugn femma och går på känsla. Men känslan var redan från början att jag borde stanna.. kämpade ändå vidare men var helt slut och då gick det inte ens fort! Bestämde ganska tidigt att korta ner och det blev 3,3 km. Kändes precis som det var min första löprunda nånsin! Och att ens komma i mål på lördag i Oslo kändes som en omöjlig dröm. Snacka om att det kan vända liksom! 

Tiderna:

km 1: 6:44

km 2: 6:58 (uppför)

km 3: 6:28 (nedför)

Verkligen inte nåt att skryta om!!!

Hade nog gärna gett upp och var lite rädd idag men tänkte att jag måste ut! Kan inte leva med den känslan att jag inte ens klarar 3 km utan att halvt dö - jag sprang för katten 18 för en månad sen och persade milen för två veckor sen. Bestämde dock samma som igår - att köra på känsla. Den här gången blev det utanför gatan igen och jag fick nog upp ett bra tempo från början.

Tittade aldrig på klockan förutom några få gånger och då kollade jag bara distans. Men när jag såg att det var typ 200 meter kvar och jag låg på 29:15 så tänkte jag att jag klarar under 30 om jag sprintar sista. Mådde riktigt illa sista 100 och föll ner på marken när klockan väl sa 5 km. Men klockan sa 29:55!!!!! Hurra!!!!! Äntligen ett tempo under 6 minuter, närmare bestämt: 5:58/km

km 1: 6:10

km 2: 6:12

km 3: 5:58

km 4: 6:01

km 5: 5:31

Nu känns det mycket bättre inför lördagens resa!!!!