Man ska ju skriva en racereport så här kommer det ett försök.

Laddad för att gå till startområdet - pga oljud på fredagskvällen (vad är det för hotell som hyr ut till privata fester so ska pågå till 1 på natten - det är ett HOTELL för katten!) så fick jag byta rum och fick en svit med värsta badkaret. 

Tyckte uppladdningen gick väldigt bra, är ju inte speciellt känslig för mat och sånt innan så jag åt en tunasub och även lite lösgodis för extra energi. Tog också en banan en halvtimme innan start. 

Ett par minuter innan start!

Starten var jättebra - de har lyckats bra i Oslo för det var inte alls trångt i min startgrupp och inga problem att hålla sin egen hastighet.

Jag hade ju tänkt mig att börja på 7:45-tempo och att inte dras med i andras fart så jag började ganska långsamt - dock inte alls 7:45 utan det var nog snarare 7-tempo. Såg ballongen som sa 2:30 och tänkte ganska snart att jag följer den ballongen så får jag en jättebra tid som jag kan vara nöjd med. Kändes bra och jag hade inga problem att hålla upp farten. Så jag lämnade ganska snart tanken på 2 timmar 45 minuter och satsade på mitt mål 2 timmar 30 minuter. Många sprang om mig men jag höll mig till mitt tempo. Vid 5 km kom jag ikapp 2:30-ballongen och sprang även om för jag ville inte bromsa ner min fart. Så började tanken att jag ska passera nästa km innan x:xx så ligger jag under 2:30. Efter 8 km började jag bli trött och tänkte att nu tar jag det lite lugnare fram till 11 km för då brukar jag få orken tillbaka. Ser dock på tiderna att jag inte alls lyckade minska farten och det kanske var lika bra - skönt å hålla ett ganska stadigt tempo. Sen vid 15 km var det en riktigt jobbig uppförsbacke som tog hårt. Insåg att jag konditionsmässigt nog skulle klarar en marathon men att benen/lederna inte klarar det än!

Jag låg alltid före km-markeringarna med min garmin - så mycket som 400 meter, vilket var lite jobbigt mentalt. När det var 1 km kvar stod det "Kun 100 meter kvar" eller nåt liknande och man blev buren av hejaropen i sista uppförbacken. Inte långt kvar till mål och jag tog ur hörlurarna men fick sätta i dom igen för att klara resten av sista kilometern. Hade absolut inga krafter kvar till spurten men kom i mål på 2:26:28 vilket ju var nästan 20 minuter bättre än vad jag räknat med och 3,5 minut bättre än min beräknade bästatid! Supernöjd!!! Ett snittempo på 6:58 men enligt min klocka så sprang jag 21,51 km och då blir det 6:48-tempo. 

Fick med mig fel medalj så jag är väldigt glad att jag kollade och sen gick tillbaka för å kolla att det inte skulle stå 10K for Grete på baksidan. Och mycket riktigt - det skulle ju stå HALVMARATON!

Mitt livs första avklarat! Nu ska jag jobba på teknik för jag inser när jag ser målgången och bilderna att jag springer som en visp med benen. Så nu är tekniken fokus 1 och får jag möjlighet ska jag hitta en PT som kan hjälpa mig. Svårt att se själv. 

När jag hade ett par km kvar tänkte jag att jag inte fatta varför jag gör det här men nu är jag redan igång och planerar nästa halvmara! Och jag klarade mig ju bra med bara två blåsor och en blånagel på mittentån. Förutom uppförsbacken vid nån slags park som var nästan en km och ganska brant så var det väldigt lättsprunget!

Mina km-tider vill jag ju gärna ha noterade fast det blir många nu. :)

km 1: 6:53

km 2: 6:49

km 3: 6:50

km 4: 6:52

km 5: 6:42

km 6: 6:49

km 7: 6:40

km 8: 6:44

km 9: 6:54

km 10: 6:45

km 11: 6:40

km 12: 6:48

km 13: 6:46

km 14: 6:55

km 15: 6:37

km 16: 7:17 (här kom uppförsbacken)

km 17: 7:09

km 18: 6:51

km 19: 6:38

km 20: 6:56

km 21: 6:32

km 22: 6:16 (500 meter)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...