Nu är det dags att köra igen!

Jag har ju haft problem med huvudvärk vid träning men jag hoppas det ska bli bättre nu. Idag körde jag iaf första passet. Målet är NY marathon 2017. 

Jag har tänkt köra löpning med gå/springa intervaller + jogging de dagar jag inte kan köra pass. Annars ska jag köra både bodypump, muscle challenge och sprinning så jag får bra styrka också. Just nu är det löpband som gäller så jag inser att hastigheten är bättre än när jag kommer ut och måste hålla min egen fart och det blir kuperat. Men just nu smygbörjar jag bara. Har gott om tid på mig och tänkte förhoppningsvis att jag kan köra ett halvmara till hösten men inte mer. Två år känns som en rimlig tid att ta mig till marathon. 

Dagens pass ser i alla fall ut som följer:

5 min uppvärming 5,5 km/h
1 min x 15 Gå/springa 10 km/h och 6 km/h
15 min jogga 8 km/h
10 min nedvarvning 5,5 km/h

Det är jag mer än nöjd med och det kändes jättebra! Det enda är att jag nu avvaktar med firandet för å se om huvudvärken kommer eller inte. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...