Jag har kommit igång med promenader igen. Ibland går det bra ibland gör det mer ont. Hälsenan ibland, hälfoten ibland. Lite blandad kompott. Kul är att jag i alla fall fått upp farten. Nu blir det snitt under 10 min/km igen. Det gick så ovant långsamt i början. Följer en app då det är uppvärmning och nedvarvning och sen vanlig gå och lite snabbare gång. Igår gick jag det längsta, 4,8 km och 48 minuter på Strandpromenaden. Kändes som en kort tid. Kul! 

Rehabövningarna är jag dålig på. Sämst faktiskt.

Imorgon ska jag till Umeå och kolla med ultraljud och hoppas att det finns något att göra,, att återhämtningen inte är för lång och att det inte är för dyrt. 

För att minska belastningen så kör jag viktväktarna nu. Gillar pointsystemet, får ju äta hur mycket fisk, kyckling, grönsaker och frukt jag vill så jag är inte hungrig utan lär mig äta bra mat. Har gått ner typ 1,5 kg första veckan men det är ju inte konstigt med tanke på att jag vägde 93,5 kg när jag började - och det går alltid av en massa första veckan. Utmaningen är väl att klara av sommaren med alla fikatillfälligheter.

Idag har jag tagit en vilodag, hittills iaf. Kanske går den där 40 minuterssvängen när M har somnat. Eller sväng och sväng. Fram och tillbaka utanför huset snarare.