Har nu kört igång mitt "rehab-program". Det innebär styrketräning och springande i vatten. Det är roligt att se skylten "spring inte i badhuset" varje gång jag vänder varv. Det är svårt att få till tekniken men idag kändes det som att jag börjat lista ut det. Känns ju aldrig som att det "tar" nåt som träning men det är säkert bra. Jag glömmer bort mig ibland och det blir nog mer gå än springa i vatten.

Som kondition så slapp jag motionscykeln och det blir istället crosstrainer. Körde 5 km i måndags, 6 km idag och tänkte ta 7 km på fredag. Det lilla gymet jag går på tillåter inte att man står längre än 20 minuter om det är kö så det gäller att det inte är någon kö när jag kör annars får jag stanna efter 20. Idag körde jag 10 minuter som avslutning på styrkepasset med tungt motstånd. Riktigt jobbigt men det är bra!

Jag har inte känt något i varken fot eller ljumskar vilket känns väldigt bra! Men jag ska inte blir lurad och börja springa lite utan nu får det ta sin tid. Jag har ju mitt årskort så det är bara att masa sig iväg. På morgonen när jag har svårt att komma iväg tänker jag på Honolulu och hur mycket det kostar så kommer jag iväg ordentligt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...