Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... 

Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum. Att inte köra på bara för att jag vill nå milen utan att lyssna på kroppen. Och den är stel och ovan. Tar jag i för mycket så kommer jag bli skadad och förlora massa träning. Tar jag det lugn så kommer jag hålla och eftersom jag har 9 månader kvar till milen så är det ju inga problem att klara distansen bara jag håller mig skadefri. 

Därför stannade jag på 3,3 km efter känningar i ljumskarna men framför allt höfterna. Stelhet så klart. Knäna kändes rätt okej men hälsenan på höger sida smärtade en hel del av och till. 

Km 1: 8:13

Km 2: 8:04

Km 3: 7:47

Tid: 26:22

Snitt: 7:59

Jag har bokat massagetid på måndag för jag är så hemskt stel, i nacken framförallt. 

Ska få in ett pass på gymmet på tisdag har jag tänkt.