Tillbaka på banan! Körde ett litet test-pass idag på 4 kilometer. Tog inte tid exakt men det tog ungefär 28 minuter, alltså en hastighet på ungefär 8,5 km/h. Så 7 minuter per kilometer. Jag trodde det gick långsammare (men det gör jag väl alltid) så jag är rätt så nöjd med detta - speciellt eftersom jag inte sprungit på två veckor. Foten blev bra i torsdags tror jag och sen tänkte jag att jag väntar några dagar extra. Men när jag sprungit 1 km så kände jag lite i foten och tänkte: nej! Men det gick över - men jag kände lite igen när jag gick ut med Bamse.

Hade med mig B2 idag. Det gick också sådär... Första kilometern hade han svårt å fatta att jag inte springer lika fort som honom. Sen gick det bättre. Vi sprang förbi några hundar vilket han fann intressant och ville dra ditåt men han skällde inte - han orkade väl kanske inte. Annars gick det bra förutom när han vejade för vattenpölar och gjorde det inåt, mot mina fötter. Funderar på att skaffa sånt löparkoppel som man spänner kring midjan så kan han ju följa med på kortare turer och då jag inte satsar på bra tid.

Jag har ju mätt upp milen nu men jag tror jag får ta det lugnt för fotens skull. Tur att det inte är Stockholms tjejmil jag ska springa! Imorgon blir det vila och sen tänkte jag köra på onsdag igen. Hoppas foten håller!