Igår tog jag mig runt vårruset. Ett kul arragemang som dock förstördes av att så många inte kunde respektera startgrupperna. Eftersom jag räknade med en tid mellan 30-40 minuter starade jag i grupp 5 men det ångrade jag redan innan jag startat. Folk som gick startade redan i springa-gruppen. Så jag fick ägna hela loppen åt att springa på gräset vid sidan om banan, väja för soptunnor och parkbänkar och folk som stod och hejade, för att inte tappa allt för mycket tid. Och inte fattade folk att hålla till höger om man gick så att de som sprang kunde komma förib - över broar gick folk fem i bredd och man förlorade massor av tid för det var omöjligt att ta sig förbi. Men jag behövde aldrig stanna för att gå i alla fall. Fick en, med tanke på omständigheterna, bra tid. Känn sosm jag hade kunnat ta nästan 30 minuter om jag hade sluppit bromsa och gasa hela tiden. Tiden blev i alla fall 31:36 men enligt runkeeper var det inte riktigt 5 km utan det fattades 80 meter.

Sträcka:4,92 km
Hastighet:9,34 km/h
Tempo:06:25 min/km

Jag var så klart trött när jag kom mål men det var helt överkommligt! 

Jag kände inte av speciellt mycket i låret, kände efter under uppvärmingen. Jag har väl typ ont men det är nog knappas en sträckning utan kanske en nerv i kläm - ska stretcha lite och hoppas det går över. Nu kör jag igång träningen igen i alla fall. 9 dagar utan träning var jobbigt!

Har börjat skärpa mig med maten igen och hoppas det håller sig. Har hållt mig till menyn förutom i förmiddags så det var paj jag skulle göra och eftersom jag inte fick sova förrän tre inatt så var jag helt enkelt för trött! Middag blev det i alla fall!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...