Just det ja, det har jag inte skrivit! Jag har anmält mig till Oslo halvmaraton den 20 september. Nervöst men så himla kul att ha ett mål!!!

Då var det intervaller som gällde och tiderna blev väl ganska lika som första dagen. Men det är jag nöjd med! Dock fick jag efter detta ont i baksida lår/rumpa och fjärde dagen blev uppskjuten, hoppas på lördag men det hänger på barnvakten!

Jämförelse mellan de två intervallpassen.

Först tredje dagen

Och så första dagen. Jag startade snabbare tredje dagen men blev långsammare på slutet istället.

I efterhand kommer lite tider från andra passet på mitt träningsschema. Det var 2 x 3 km som stod på schemat och jag tyckte jag fick väldigt bra tider - vila 3 minuter mellan. Den första var lite mer uppför och den andra hade nedför men överlag så blev det ju supertider i alla fall.

Igår tog jag mig runt vårruset. Ett kul arragemang som dock förstördes av att så många inte kunde respektera startgrupperna. Eftersom jag räknade med en tid mellan 30-40 minuter starade jag i grupp 5 men det ångrade jag redan innan jag startat. Folk som gick startade redan i springa-gruppen. Så jag fick ägna hela loppen åt att springa på gräset vid sidan om banan, väja för soptunnor och parkbänkar och folk som stod och hejade, för att inte tappa allt för mycket tid. Och inte fattade folk att hålla till höger om man gick så att de som sprang kunde komma förib - över broar gick folk fem i bredd och man förlorade massor av tid för det var omöjligt att ta sig förbi. Men jag behövde aldrig stanna för att gå i alla fall. Fick en, med tanke på omständigheterna, bra tid. Känn sosm jag hade kunnat ta nästan 30 minuter om jag hade sluppit bromsa och gasa hela tiden. Tiden blev i alla fall 31:36 men enligt runkeeper var det inte riktigt 5 km utan det fattades 80 meter.

Sträcka:4,92 km
Hastighet:9,34 km/h
Tempo:06:25 min/km

Jag var så klart trött när jag kom mål men det var helt överkommligt! 

Jag kände inte av speciellt mycket i låret, kände efter under uppvärmingen. Jag har väl typ ont men det är nog knappas en sträckning utan kanske en nerv i kläm - ska stretcha lite och hoppas det går över. Nu kör jag igång träningen igen i alla fall. 9 dagar utan träning var jobbigt!

Har börjat skärpa mig med maten igen och hoppas det håller sig. Har hållt mig till menyn förutom i förmiddags så det var paj jag skulle göra och eftersom jag inte fick sova förrän tre inatt så var jag helt enkelt för trött! Middag blev det i alla fall!