Dagens plan enligt schema var 2 x 3,5 km. Det var varmt idag...

Efter en bra uppvärming kände jag mig peppad och drog iväg och höll ett jättebra tempo, fast det var en rejält lång uppförsluta så körde jag på. Efter 2,8 km var jag dock fääääärdig - behövde vatten. Fick stanna i en minut och pusta ut och sen körde jag på, inte långt kvar. Nådde äntligen 3,5 km och förstår varför jag blev så trött, snittid på 5:52 min/km!!! Ibland var jag nere på under 5! Nu kom jag äntligen under den magiska gränsen och längre blev det än jag klarade när jag försökte tidigare, fast det är klart - då hade jag barnvagnen. Men då blev det typ 2,5 km strax över 6 min/km. 

Men sen var jag som sagt färdig, stannade på coop och fick vatten men andra intervallen kändes körd på förhand. Insåg snabbt att de enda målet här blir att jogga hela vägen. Snitthastigheten sjönk kraftigt och landade på 6:42 min/km. Egentligen bör jag nog ha sprungit på intervallerna lika snabbt men nu blev det som det blev och jag är nöjd med mitt rekord!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...