Kvällen har ägnats åt orientering. Det är ju superkul. Har kört lite kontroller vid Prästängen. Det blir till slut 6,5 km och jag sprang i 54:19 minuter. Snitthastigheten är naturligtvis inget att skryta om eftersom jag stannade då och då för att skriva ner kontrollernas koder men det var bra med träning att springa delvis inne i skogen och jag ser på runkeeper att jag mellan kontrollerna höll en riktigt bra hastighet, i alla fall med tanke på att jag varit sjuk. Blev under 6-tempo flera gånger. 

Känner mig nu inte lika orolig inför stadsloppet - kondisen har inte försvunnit alltför mycket fast det blivit så dåligt med träningen. På söndag har jag barnvakt och planerar att köra enligt schemat 3x2,5 km men jag har en annan sak jag MÅSTE göra men hoppas jag hinner båda. Tänkte faktiskt också att även om jag inte har barnvakt kan jag ju faktiskt ta 3,5 kilometersslingan med barnvagnen, särskillt när jag börjar jobba om ett par veckor. Bättre än ingenting.

Kände idag att konditionen är det inte något problem med, men benen orkar liksom inte riktigt med så jag MÅSTE MÅSTE MÅSTE skärpa mig med styrketräningen! Hädanefter får mattan ligga framme - jag behöver inte göra så himla mycket då utan köra sitt mot vägg, plankan, squats och armhävningar. Eventuellt beställer jag Paulo Robertos bok som jag hört ska vara bra och inte så tidskrävande - för det är ju tiden.

Sen får jag ju skärpa mig med maten - vilken dag som helst. :) 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...