Idag har jag verkligen tagit det lugnt - titta på Grey's anatomy mest. Fast gräsmattan blev i alla fall klipp och så blev det en cykeltur till affären. Vilket i och för sig inte är någon lång tur. Vilodag för springskorna vilket kändes helt okej. Fast jag är ivrig att prova på min 4,2 kms runda igen. Men kanske jag ska springa 2 km imorgon med ett högre tempo, är ju inte borta så länge då vilket passar B1 och B2 när jag jobbat hela dagen. Fast nu är dom ju med mig på jobbet.

Egentligen skulle jag ha sprungit igår men kände i kroppen att jag var för trött och dessutom hade jag ont i knäna. Fick, lite oförberett, gå 4 km i förrgår och eftersom jag inte planerat så hade jag inga bra skor. Men bilen pajade så...

Däremot blev det cykeltur både igår och idag. Igår blev det väl ungefär 5 km och idag kom jag upp i en mil. Men bäst av allt: Springtur!

Har bestämt mig för att springa på asfalt hädanefter. Visserligen är elljusspåret mjukare underlag men det är ju inte det jag ska springa tjejmilen på. Dessutom så tror jag ojämnheterna i marken inte är så bra för mig och framför allt så är det inte bra med de branta backarna. Uppför går väl an, fast jag tappar tempo, men nedför gör mig orolig för knäna.

Idag sprang jag därför på asfalt. Det kändes riktigt riktigt bra! Lite tungt första hundra metern typ men sen kom jag igång. Försökte springa sakta och inte ta ut mig. Kände inte att jag ville stanna förrän efter tre km. Totalt blev det 4,2 km.

Dagens bästa pepplåt blev lite otippat denna:

Den hade faktiskt ett väldigt bra tempo för mig idag.

Dagens runda:

4,2 km på 29 minuter och 59 sekunder. Det innebär en hastighet på 8,4 km i timmen. Jag sprang alltså en kilometer på i snitt 7 minuter och 8 sekunder.

Jag måste ändå säga att jag är imponerad av mig själv. Jag trodde jag sprang mycket långsammare. Kul!

I söndags blev det en vilodag - men mest för att jag verkligen inte hade tid att springa. Igår hade jag tänkt springa med blev istället påkörd bakifrån och fick ligga två timmar på akuten. Ingen synlig skada på mig även om nacken känns spänd. Det som är bra är att läkaren sa att jag gärna fick springa och skulle hålla mig rörlig.

Så jag sprang idag. Det kändes verkligen jättetungt hela vägen! Till skillnad från i lördags när det kändes så himla bra. Men jag glad för den dagen för den kan jag minnas istället för idag. Jag hade hemskt håll hela tiden och tänkte väldigt mycket att nu stannar jag. Men jag kämpade mig igenom den lilla banan på 2,7 km på 19 minuter blankt. Så en riktigt jobbig sträcka på en dålig tid. Men kan ju hända att kroppen inte riktigt känner sig okej efter gårdagen.

Det viktigaste först (ha! ha!). Idag har jag ätit jättegod och sommrig tårta!

Jag har också sprungit, så klart. Tog 2,7 km-slingan och det roliga var att det kändes jättebra hela tiden! Det var typ en halvminut i början när det kändes som jag skulle få håll eller nåt men sen gick det bara jättebra. Jag nästan väntade på att det skulle komma, den där känslan av att jag borde nog gå nu. Men den kom aldrig!

Det är lustigt hur hjärnan fungerar - för en liten bit i mig säger hela tiden: spring inte! det är jobbigt! lägg dig i soffan istället!

Men en annan bit, den som verkar vinna, säger att det är skönt att springa, att jag mår så bra när jag har fått röra på mig. Och det stämmer ju faktiskt. Jag kände nästan för å ta den ännu längre sträckan idag som är 3,7 men jag bestämde mig för att jag hellre skulle komma hem och känna att det gick jättelätt än att jag tyckte det vart jättejobbigt. Säkert kommer något bakslag framöver men just nu känns det toppen!

Idag sprang jag alltså 2,7 km på 18 minuter och 45 sekunder (10 bättre än i torsdags) vilket innebär att jag sprang 8,7 km i timmen. Så lite snabbare igen. Roligt att se att siffrorna pekar åt rätt håll.

    Nöjd jag på promenad med B1 och B2

Igår blev förresten inte bara lata sig för jag gick 3,2 med B2 och B1. Idag blev det en något kortare tur efter springturen eftersom jag glömde vatten. Vilket ju är en inbjudan till huvudvärken.

Någon tur till Stockholm blev det inte idag, tyvärr. Men man ska väl alltid se saker från den ljusa sidan så på grund av detta så bokade jag resan idag!

Jag har bokat resan! Haha! Det är  ju helt underbart! Nu är det bara till å träna järnet! Fast idag är det vilodag. Vilket jag tydligen verkligen tagit fasta på för jag har nyss sovit i en å en halv timma. Och inte tänker jag göra mycket mer nu när jag är vaken för vädret ute tillåter inte något trädgårdsarbete så därför tänker jag med gott samvete stanna kvar i soffan och slöa!

Idag blev en riktigt bra dag! För det första har jag ätit både lunch och middag. Middagen är en "klassiker". Något jag åt väldigt mycket av när jag pluggade i Uppsala men på grund brist på en viss ingrediens så har det inte blivit något av den här maten på de senaste fem åren. Men nyligen såg jag att Tynderö svamp och kryddbod säljer sina kryddor på nätet och idag kom kryddorna.

Vill man beställa (vilket varmt rekomenderas!) så hittar man kryddorna här:

www.tynderosvamp.se

Middagen består av aubergine, champinoner, gul lök och röd paprika som steks i olja med salt och Skärgårdskydda. Serveras med ris.

Idag tog jag löprundan som är 2,7 km lång. Det kändes bra i början - förrutom att jag måste stanna och stretcha vaderna. Men sedan blev det ganska tungt, fast det lustiga är att jag kan inte gå för då vill jag bara springa - även fast, när jag springer, så vill jag bara gå. Lustigt. Men jag ger inte upp så lätt och nu VET jag att jag klarar av 2,7.

Direkt när jag kom hem stretchade jag bara och tog en vattenflaska med mig och tog promenad med B1 och B2. B1 gick lös och bar sin pinne även idag. B2 fick också springa lös en stund. Vi gick samma sträcka som igår, alltså 3,7 km fast det gick lite långsammare. Gick på 41 minuter. Men totalt idag blev det 1 timme och 6,4 km. Bra tycker jag.

Dagens siffor med hjälp av www.iform.se

Löprunda 2,7 km tid: 18 minuter och 55 sekunder vilket innebär att jag sprang i en hastighet på 8,6 km i timmen och sprang 1 km på 6 minuter och 57 sekunder.

Det betyder ju att jag ytterligare ökade farten idag fast jag sprang längre. Mycket roligt att se.

Måste också säga att skorna är rena drömmen!!!