Höll på att glömma pepplåten för dagen så här kommer den:

Middagen blev riktigt god. Festade till det och tog lite Pepsi Max till. Men en alldeles för stor portion så hälften blev kvar till imorgon.

    B2 tyckte det var dags för middagsservering också... han har helt glömt att han åt innan vi gick på promenad. Men han och B1 fick ett tuggben istället.

Idag skulle jag ju ha vilodag fast det var hemskt svårt att inte börja springa nu när jag var ute på promenad med B1 och B2. Fast jag vet ju att om jag hade sprungit hade det känts tungt ändå. Och jag vet också att jag måste ju ha vilodag!

B2 fick gå i koppel hela vägen men han skötte sig faktiskt riktigt bra. B1 fick en pinne och gick lös. Han vill ju varken hälsa på hundar eller människor när han "jobbar". För om man bär pinnen hela vägen hem får man ju mat. Toppen, tycker B1.

Promenaden blev 3,7 km lång (lite kortare än jag tänkt men men...). Gick på 37 minuter vilket då innebär en hastighet på 6 km i timmen. Jag var nästan lite nervös att det skulle visa sig, när jag räknade på det, att jag gick lika fort som jag sprang så det var ju lite skönt att veta att så inte är fallet.

Nu håller jag på med middagen och min mage är superhungrig, det blev ju ingen lunch idag.

Imorgon blev det inte något Boda Borg så därför lägger jag in ett löppass. Jag grunner på om jag springa 2,2:an eller om jag ska lägga på lite... Det var väldigt fint och plant att springa den lilla utvikningen av elljusspåret. Då blir det 2,7 km. Vilket är en halv km mer... fast igår sprang jag ju 2,5. Så jag tror faktiskt jag kör 2,7:an. Först tänkte jag att jag måste springa samma så jag kan jämföra tid men tack vare att jag kan räkna ut hastighet på iform.se så spelar det ju ingen roll.

På fredag ska jag till Stockholm och då får vi se lite hur jag ska göra - jag är 99% säker på att jag kommer boka resan oavsett vad jag får för besked... Det kan ju bli en pengafråga förstås.

Nu är ugnen varm och middagen ska åka in. Det blir potatisklyftor, kyckling i ugn och en västerbottenostdressing.

Har, med hjälp av iform.se beräknat hur fort jag springer.

I lördags sprang jag 2,2 km på 17 minuter vilket innebär en hastighet på: 7,7 km i timmen. Varje kilometer tog i genomsnitt 7 minuter och 48 sekunder.

I söndags sprang jag 2,2 km på 16,06 vilket innebär en hastighet på: 8,1 km i timmen. Varje kilometer tog i genomsnitt 7 minuter och 23 sekunder.

Idag sprang jag 2,5 km på 18 minuter vilket innebär en hastighet på: 8,3 km i timmen. Varje kilometer tog i genomsnitt 7 minuter och 14 sekunder.

(Jag drog av 40 sekunder för då jag stannade och stretchade vaderna)

Roligt att se att jag faktiskt springer fortare varje gång. Jag gillar siffor som visar att man blir bättre fast man ibland känner sig så trött.

Idag fick B1 och B2 gå på långpromenad... Eller lång och lång. Det blev nog bara en 40 minuter max!

Lyckades göra en rätt så mumsig och väldigt lättlagad lunch/middag idag. Den består av Findus Thai wook-grönsaker som jag stekte i salt och honung och så en bit lax som jag grillade med lite salt och limepeppar.

Direkt efter skolavslutningen drog jag iväg till Ingestrands motionsspår för en runda. Den kändes riktigt tungt i början, men så går det också uppför, och jag fick stanna två gånger för att sträcka ut vaderna. Men annars sprang jag hela biten och efter 1,5 km så kändes det som jag kom in i det och kunde springa på lättare. Sprang i alla fall 2,5 km på 18.45 Inte någon superhastighet direkt men hellre att jag springer hela vägen än att jag inte orkar mer än hälften.

Idag frågade jag om ledighet och fick beviljat så ett hindet är ur vägen.

Imorgon blir en vilodag, på torsdag får jag nöja mig med den träning som jag får på BodaBorg och på fredag blir det ju bilen hela dagen. Så nu blir det inte någe springa förrän på lördag.

Hade gräslig huvudvärk nu när jag kom hem efter kören - men det hade inget att göra med hur vi lät för vi låter alltid toppen!    Det hade nog mer att göra med att jag drack för lite efter dagens vandring. Imorgon blir det arbetsdag igen men jag hoppas jag hinner med ett litet löppass på kvällen. 

Sitter och kollar på resan jag drömmer om och som jag verkligen, verkligen vill boka NU!!!! Men först måste jag kolla om jag får ledigt två veckor och sen borde jag väl vänta tills fredag då jag ska till Stockholm för att se vad jag får för besked då. Och jag får väl hålla fast vi det som jag brukar säga: om det är meningen så blir det så. Och skulle resan vara fullbokad på lördag, ja, då är det väl verkligen inte meningen. Men då bokar jag nog tjejmilen i New York istället.

Här kommer en länk så ni ser vad jag drömmer om:

http://www.springtime.se/comers/pages/showpage.jsp?page_cd=H.RUN.DETAIL&prodmenu=342928&destination_cd=HNL&product_cd=HNLTINF&country_cd=US&resort_cd=HNL&menuid1=341155  

Dagens pepplåt:

Jaha, det blev inte så där jättemycket avklarat på listan... Men känner mig ändå väldigt nöjd!

Jag har köpt nya skor, dom känns helt underbara! Som att ha strumpor bara! Var på Intersport och fick provspringa - jag inser att jag har tjocka vader men vad ska man göra. Skit samma! :) Nu har jag ett par skor jag hoppas jag ska kunna springa utan några problem.

Cyklade till stan idag. Sökte efter något vitt att ha på söndag men gav upp. Känns som onödiga pengar. Skulle också boka tåg till på fredag då jag ska till stockholm, men eftersom jag har en tid att passa så får det bli bilen. SJ känns lite osäkert...

Lyckades också göra lunch idag. Lite "risotto" med champinjoner och räkor.

Sedan var det dags att inviga skorna. Jag tog med mig B1 och B2 och åkte till Djupdalsleden. En vandring på 7 km. Springa hade jag ändå inte tänkt göra idag så en långpromenad blev perfekt. Fast jag måste säga: det var hemskt mycket uppför. Och när man inte trodde man kunde gå längre uppåt så gick det uppåt lite till. Men vackert var det!

Utsikt från höjden.   B1 på stigen   Det är så underbart att lyssna till en porlande bäck!

  B2 stannade till och fastnade på bild.   B1 i farten.   Mina nya skor tar sina första steg.   Vi tog en liten rast på höjden i typ 10 minuter. Gick vägen på 1 timme 50 minuter. Men det var som sagt väldigt mycket uppför. Känns i benen att jag gått mycket. Men jag får se om jag springer imorgon iaf. Har bestämt mig för att hålla mig till 2,1km sträckan juni ut. Så att jag verkligen känner att jag har byggt upp en grundkondition innan jag prövar mina vingar.

Hörde idag att det är först till kvar som gäller på resan till Honolulu så jag hoppas att jag kommer med även om jag bokar när lönen kommit. Nervös att jag inte får åka. Men å andra sidan hänger det lite på vad som händer på fredag.

Nu ska jag göra mig i ordning och åka på ledarträff och sen lite körövning.

Idag har jag en lång lista med saker att göra. Först ska jag ringa och boka en tid (tänk att jag har så svårt att ringa). Sedan ska jag köpa mina skor!

Lite städning av bilen bör jag hinna med och så gräsklippning förstås. Ikväll ska jag på samling med ungdomsledarna men där kan jag inte stanna för jag har ju körövning också.

Och så hoppas jag att jag hinner prova mina nya skor!

Igår tankade jag och tänker inte tanka förrän om en månad så det blir till att använda cykeln nu!

Dagens pepplåt: