Direktlänk till inlägg 11 augusti 2011
Har inte sprungit sen i lördags - har känt mig lite febrig (men det kan ha med allt kaffe att göra). Men idag snörade jag på mig skorna och drog iväg. Valde mellan 6 och 8 km men tyckte det fick räcka med 6 km eftersom B:n varit ensamma ganska mycket idag. Tyckte det gick bra - känner mig inte trött så jag vill stanna - men kanske lite uttråkad, borde nog mäta ut andra ställen att springa på.
Sprang i alla fall in på 40:30 vilket jag tänkte att det var ju inte bra, jag hade ju sprungit på 38 tyckte jag... Men när jag skrev in på www.funbeat.se så trodde jag inte mina ögon - sprang nästan 9 km/h. När jag sprang på 38 minuter så var det en dålig dag på 4,2 tror jag. Så jag slog personbästa med nästan 3 och en halv minut!
Sprang idag 6 km på 40:30 vilket innebär en hastighet på 8,89 km/h. Varje kilometer tog i snitt 6 minuter och 45 sekunder.
Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga. Jag har sen i söndags varit ute varje kv...
Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....
Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 | |||||||
|