Direktlänk till inlägg 15 augusti 2011
Jag hade tänkt springa både i lördags och söndags men kom aldrig iväg - var så trött! Men idag blev det den nya 8 kilometersslingan. Fast ont i foten hade jag hela tiden, vilket jag haft tidigare idag också. Så jag hoppas verkligen att jag inte får några bestående skador av detta. Sprang på personbästa igen, men typ 55 sekunder. :)
De sista två kilometrarna var tuffa idag! Ljumskarna ville inte riktigt vara med.
Sprang 8 km på 56 minuter och 30 sekunder. Det innebär en hastighet på 8,5 km i timmen. Varje kilometer tog i snitt 7 minuter och 4 sekunder.
Det är roligt att det blir bättre och bättre trots lite uppehåll ibland.
Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga. Jag har sen i söndags varit ute varje kv...
Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....
Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 | |||||||
|