För jag läste nånstans att en "riktig" löpare springer även när det regnar. Och det gjorde det idag. Det började vid km 3 och regnade lite lagom. Vid km 8 började det dock spöregna. Men det gjorde faktiskt ingenting - det var till och men skönt. Svalkande liksom.

Det började i alla fall rätt så segt, dagens tur. Redan efter 1 km så kände jag för å vända å springa hem - eller åtminstonde fuska och ta 4 km-slingan. Men tack och lov så är jag envis och faktiskt ärlig med mig själv och inser alltid att jag aldrig är nöjd om jag tar genvägar och inte gör det jag har tänkt. Vid km 4 och 5 så hade jag känningar i foten - så fort vägen inte är plan utan lutar lite så känner jag av det - och då tänkte jag att jag ska inte vara dum utan nu springer jag raka vägen hem - det blir ju ändå 7 km i alla fall. Men vid km 6 kände jag inte av foten längre, jag kände mig mycket piggare och jag tänkte att den "närmsta" vägen hem är nog lite lång som den jag mätt ut på iform.se så...

Sen hände det där ljuvliga! Jag tänkte... jag kanske ska försöka springa lite längre, jag känner ju inget i foten och det känns som jag orkar. Så jag försökte ta så många omvägar jag kunde på vägen hem - utan att ha en aning om hur långt det blev. Känner mig i alla fall nöjd med att det blev 9,23 km. Det är näääääästan en mil.  Hurra! Snart tar jag milen!

Idag sprang jag alltså 9,23 km på 1 timma 4 minuter och 24 sekunder. Det innebär en hastighet på 8,58 km/h. Varje kilometer tog i snitt 7 minuter.  

Jag tycker ändå att farten var bra - det kan ju ha känts så segt i början för att jag började lite för fort som vanligt. Kände i och för sig lite i vaderna som jag glömde och stretcha i måndags. Men man kan ju se det så här. Den första dagen jag sprang så sprang jag 2,2 km i en hastighet på 7,44 km/h. Nu springer jag 9,2 km på 8,58 km/h. Det är ju ändå rätt så häftigt.

Min första tur på 4 km gick på 8,4 km/h

Min första tur på 6 km gick på 7,38 km/h

Min första tur på 8 km gick på 7,94 km/h.

Min första tur på 9 km gick på 8,58 km/h!!!!!

Gilla, som man säger på Facebook

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...