Direktlänk till inlägg 13 november 2011
ser ut så här:
Crosstrainer, 248 min , 22%
Ö-Ö-träning, 220 min , 19%
Styrketräning, 175 min , 15%
Promenad - Skogen, 170 min , 15%
Övrig kondition/styrka, 130 min , 11%
Zumba, 75 min , 7%
Övriga träningsformer, 113 min, 10%
Det är verkligen mycket mer blandad kompott än i sommras - då var det bara löpning och nu är det så lite att det inte hamnar under Övriga träningsformer. Ö-Ö-träning är vattenlöpningen.
Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga. Jag har sen i söndags varit ute varje kv...
Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....
Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 |
16 |
17 | 18 | 19 |
20 |
|||
21 |
22 | 23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
|||
28 |
29 |
30 | |||||||
|