som inte har något med träning att göra. Det är inte jag som skrivit låten men däremot spelat in den.  

Rekomenderar att hänga med till slutet för den sista bilden är ju guld!  

ser ut så här:

Crosstrainer, 248 min , 22%

Ö-Ö-träning, 220 min , 19%

Styrketräning, 175 min , 15%

Promenad - Skogen, 170 min , 15%

Övrig kondition/styrka, 130 min , 11%

Zumba, 75 min , 7%

Övriga träningsformer, 113 min, 10%

Det är verkligen mycket mer blandad kompott än i sommras - då var det bara löpning och nu är det så lite att det inte hamnar under Övriga träningsformer. Ö-Ö-träning är vattenlöpningen.

Trots goda intentioner blev det inget gym varken på torsdag eller fredag - det är tufft att komma iväg när det är mycket på jobbet eftersom jag inte har någon hundvakt. De små kan ju inte vara ensamma hur länge som helst - max 6 timmar!

Men igår fick jag i alla fall till en bra långpromenad: 6,15 km på 61 minuter. Sedan provade jag att springa lite - blev okej hastighet fast det kändes som jag kröp fram. 9 kilometer i timmen. Men efter långpromenaden och i kylan så kände jag av ljumskarna och stannade redan efter 600 meter. Det är jag stolt över för annars är det ju min vana att bara köra på tills det tar stopp. Har kommit på att det finns en liten runda på 1 km här - det blir hemskt trist men när jag ska öka så får jag springa den x antal gånger för känner jag av ljumskarna är det aldrig längre än 500 meter hem så sliter jag inte ut mig i onödan. Och tio varv är ju inte så mycket. Frågan är om det kommer kännas som en mil till slut...

Det som var glädjande är i alla fall att jag, trots känningar, inte kände något efteråt. Ska försöka få in en långpromenad på 6 km idag också! Jag hatar verkligen att vara beroende av öppettider! Men nu är det bara att köra på. Milen närmar sig med stormsteg men jag har faktiskt mer än tre månader på mig så jag kan ta det luuuuuungt. Viktigt så jag inte tar i för mycket igen!