Igår blev det ett riktigt bra pass på gymet. 30 minuter på crosstrainern. Kändes lite i vänstra knä första minutrarna men sen gick det bra. Hade ju så ont i sidan innan så jag var nöjd att jag kunde köra. Körde sen lite styra 20 minuter och sen tänkte jag springa lite på löpbandet. Det blev 1,2 km - sen fick jag så håll så jag fick sakta ner. Men det kändes så bra ändå att jag gick 200 m och sen sprang jag 300 igen. Tänkte det är bra att jag tar det lugnt. Sen hittade jag den roliga knappen: incline och körde fem minuter på 10%. Totalt blev det 2,5 km varav jag sprang 1,5 km.

Idag fick jag också tid och möjlighet att ta mig iväg men jag ville inte slita så på lederna så jag tog på mig baddräkten och bestämde att jag skulle köra 20 varv. Så det blev 500 meter simning på 34 minuter. Jag har ju alltid varit lite skeptisk till att det är så bra träning men jag körde på extra hårt det vå sista varven och det känns ändå som att det blev ett bra träningspass. Och bra när jag har lite mindre tid - annars tenderar jag ju att vara på gymet i typ två timmar när jag är där. haha!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...