Alla inlägg den 2 september 2011

Av avvabond - 2 september 2011 20:19

Idag fick jag lite draghjälp på rundan. Hade inte planerat någon lång tur för egentligen hade jag tänkt vänta till söndag och springa milen men jag tänkte att en kortis idag vore ju inte fel - eftersom det annars blir väldigt många dagar emellan. Eftersom det ändå gick ganska bra förra gången så tog jag med mig B2. Han drog ju en del men eftersom jag nu hade bundit runt höften så blev det inte lika jobbigt. Kan hända att det var tack vare honom jag sprang på rekordhastighet (förutom mina 3 km när jag sprang så fort jag kunde). Det kändes väldigt tungt i benen hela vägen men som vanligt är det inte så konstigt med tanke på hastigheten.


Idag sprang vi 4,14 km på 26 minuter och 43 sekunder. Det innebär en hastighet på 9,3 km i timmen (snart dags för 10 km/h). Varje kilometer tog i snitt 6 minuter och 27 sekunder. 

Genomförda lopp

Honolulu tjejmil 4 mars 2012

1:15:41

 

Karlstad stadslopp 2012

1:22:45

 

Vårruset Karlstad 2014

31:36

 

Karlstad stadslopp 2014

1:05:30

 

Oslo halvmarathon 2014

2:26:28

Personbästa

5K - 29:55 (140912)

10K - 1:03:00 (140829)

Halvmara: 2:26:28 (140920)

 

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2011 >>>

Senaste inläggen

Arkiv


Ovido - Quiz & Flashcards