2 km    6:38    -3

4 km    6:41     5

8 km    6:46    -3

 

Å andra sidan gick sjätte kilometern ganska mycket nerför och därav den bästa tiden. Var redigt trött efter uppförskilometern men orkade ändå spurta lite på slutet - men det blev ett par vändor upp och ner utanför huset.

 

Kör på bra med styrketräningen idag - har skaffat band, rulle och boll så nu hoppas jag det ska bli lite ordning. Gör lite då och då vilket passar bäst för mig. Lillan vägrar ju somna på kvällen så det blir ingen zumba på kvällarna eller nåt vettigt faktiskt....

 

Imorgon ska jag jobba men eftersom Lillan är hos barnvakt så får jag passa på och springa också - returlöp ska det blir men jag fattade inte riktigt om jag ska göra 4 repetitioner så blir det väldigt mycket... Fattar inte om de räknar varje bokstav som EN repetition eller om man ska ta sig igenom a, b, c och d innan man gjort en repetition. Då blir ju 20 min per vilket blir 1 timme och 20 minuter returlöp... känns lite överkurs med tanke på att tidigare intervallträningar varat i 20 minuter...