Japp, har nu joggat 15 km. Hurra för mig!

km8-10 var tunga. Efter 11 kom jag in i andra andningen men efter 13 blev benen hemskt tunga.

Kan konstatera att runkeeper ljuger. Lånade en garminklocka och när den sa 15 km sa runkeeper 15,21... Får bli en garmin.

Total tid 1:55:14. Distans 15:01 km. Genomsnittligt tempo: 7:40 min/km. Håller jag detta tempot på halvmaran är jag i mål på 2 timmar och 41 minuter. Bör ju hinna bättre på tiden också till september.

km 1: 7:32

km 2: 7:59

km 3: 7:53

km 4: 7:43

km 5: 7:49

km 6: 7:46

km 7: 7:48

km 8: 7:42

km 9: 7:56

km 10: 7:37

km 11: 7:53

km 12: 7:30

km 13: 7:19

km 14: 7:27

km 15: 7:09

Det var tur jag hade garmin-klockan och kunde hålla koll på aktuellt tempo för jag började ju alldeles för fort men kunde ju snabbt sakta ner. Målet var 8-tempo för att orka hela vägen men efter 11 kände jag att nu släpper jag klockan och kör på som det känns bra - de blev också lite snabbare kilometrar.