Lillan har ju börjat somna så fint så jag passade på att köra returlöp nu på kvällen. Det passar ju väldigt bra eftersom det är sån kort sträcka så jag kan springa utanför med babyvakten i sovrummet. Vill inte riktigt jämföra med returlöpen i lördags för då sprang jag ju på platten och här utanför är det uppförslut vilket ju också betyder att det blir nedför på returen. Kände mig tung i benen när jag startade men inser när jag skriver att det berodde på att jag skippade uppvärmingen och bara körde några hopp och några joggsteg. Dumt! Men det är kul att detta är en träningsform jag kan köra nu när jag börjar jobba och Lillan ska vara hos barnvakt hela dagarna - då vill jag ju inte lämna henne för att ge mig ut och springa så det får bli intervaller på kvällarna när hon somnat - i två veckor iaf tills mormor kommer - då kan jag ju köra lite mer distans när Lillan somnat och jag inte är beroende av babyvakten. 

Kvällens tider kommer här. Inser när jag kopierat att detta inte stämmer med vad jag fick för tider när jag precis slutat springa. Runkeeper är lurig men det kan bero på en paus jag gjorde för att dricka vatten  då jag pausade under en tvåminutersvila i typ tio sekunder innan jag kom på att jag har lång vila. Verkar som den förskjuter tiderna då. Men nu tar jag alltid kort så fort jag tränat klart. Tider enligt runkeeper från början är:

0:50             4:52   -3

 

Stör mig fortfarande på att runkeeper ändrar för jag ser att det är något som inte stämmer, det är inte bara jusering i efterhand utan det är något skumt - förskjuten tid så intervallerna ser jättekonstiga ut och tiderna blir jättedåliga.

 

På lördag är det dags för Karlstad stadslopp - hoppas på lagomt väder. Lagom är bäst! Hoppas också jag slipper håll men det blir som det blir. Tänkte satsa på om det finns en ballong för 65 minuter - musiken ligger på det tempot ungefär - det blir country, får se om det passar. 

 

 

Nöjd efter kvällens pass!