Jo, jag hade tänkt springa 8 km idag. Men är man dum och käkar en hel toblerone typ en kvart innan man ger sig iväg får man skylla sig själv. De första kilometrarna gick jättebra. Lite håll men det gick över fort. Men vid km 3 började jag blir trött och vid km 4 mådde jag illa, så jag trodde jag kanske skulle behöva kräkas. Men sista kilometern gick bra, då fick jag upp farten igen.

Det som jag är nöjd med och som jag märkt skillnad på är nedförsbackarna, jag vågar släppa på istället för att bromsa.

Men jag önskar ju verkligen att jag klarat av 8 km, hoppas nästa vecka! Jag har ju klarat det en gång. Men jag måste lära mig att börja långsamt när jag ska springa den långa sträckan, än så länge! Funderade lite på om jag ska köra 4, 5 och 6 km istället för 4, 6 och 8. Men jag får se... Innan jag hade problem med magen bestämde jag ju bara en sträcka och så kämpade jag mig igenom den sträckan. Nu är jag nog ute på farligt vatten som tänker att jag ska springa 8 OM jag inte får ont och då är jag ju inte inställd på åtta.

Behöver en pepplåt:

Älska Elvis!

Idag sprang jag 6 km på 45 minuter och 42 sekunder. Det innebär en hastighet på 7,88 km i timmen. Varje kilometer tog i snitt 7 minuter och 37 sekunder.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...