Intervaller idag och jag måste lära mig ta ett snapshot på tiderna för efteråt ändras det jätteskumt - det blir liksom förskjutet så de snabba blir långsammare och de när jag går blir snabbare. Himla trist! Så det är i alla fall ingen ide att jag lägger in tiderna här men jag minns i alla fall att jag gjorde en en-minutare på under 5-tempo. Kul! 

Har hittat en hemsida jog.fm där man kan hitta låtar efter det tempo man vill springa i och sen lägga över i spotify. Det är ju mycket lättare att hålla tempot hela intervallen om man har rätt tempo på låtarna.

I söndags skulle jag köra 3 x 2,5 km men det var för varm och jag var för trött. Första 2,5:an gick bra och jag fick en bra tid men andra gick segt och jag insåg att jag skulle vara glad att jag klarade av den. Men det var helt enkelt för varmt - jag funkar inte i värme. Hoppas det inte är så varm på stadsloppet!

Första 2,5:an fick jag i alla fall ett snittempo på 6:03 så det är ju bra! Den andra gick segt som sagt och landade på 6:24-tempo.

På torsdag ska jag försöka springa 7,5 km. Lillan ska nog sova borta så jag tänkte ta passet tidigt på morgonen innan det blir varmt. Fast ser nu att det ska regna så det blir ju gött. Jag gillar att springa i regn.

Jag har varit duktigt och gjort matplanering två veckor - en måltid per dag men ändå. Men ändå kan jag inte sluta med skräpet - att hjärnanska vara så trög!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...