Så var det dags för Karlstad stadslopp. Det gick ju mycket bättre än förra gången eftersom jag då hade håll och fick gå. Nu kände jag tack och lov inte av någon smärta någonstans! Det blev dessutom personbästa på milen! Jihoo! 1:05:30. Hade tänkt hänga på 65-ballongen och låg framför den i 7 km (startade en bit framför den också ska jag påpeka). Men sen sprang den om. Det var tungt de sista två kilometrarna men jag blev glad av att se Lillan vid 9 km och sen orkade jag faktiskt otroligt nog spurta in i mål. Helt färdig! 

Tur jag inte hade runkeeper med kommentarer för enligt den sprang jag 10,35 km. Måste köpa mig en Garmin-klocka så det blir lite bättre koll.  

Känns inte som någon ide att lägga in kilometertiderna men kan ju konstatera att jag startade fortare än jag tänkt och höll konstant ett snabbare tempo än min låtlista - så lite misslyckad lista. Fast samtidigt visste jag ju att jag springer fortare än 6:45 vilket jag satt på listan - fast det tänkte jag nog inte så mycket på. 

Enligt runkeeper gick min snabbaste kilometer på 5:59 och min långsammanste på 6:38. Tittar man på grafen ser det ut som ett rätt så jämt tempo vilket är bra. 

Drack inte så mycket vatten för jag vill inte stanna så jag måste ha flaska med mig i framtiden. Tog däremot lite enervit, tror jag det hette, och det var jättebra för mig!

Äh, jag skriver väl km-tiderna i alla fall. Kan ju jämföra med andra runkeeper-tider jag tar... fast jag vet inte... vårruset sa den ju att banan var kortare så... Skumt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...