wihoo!!!

Jag är mycket nöjd med dagens lilla löppass! Bestämde mig för att springa 20 minuter och mäta i efterhand. Det var segt i början men det är ju minusgrader så jag tog det lugnt och lät kroppen välja själv. Det känns ju när man kan öka. Det är likadant med simningen. Hade faktiskt ont i foten de första 600 metrarna ungefär men det gick tack och lov över. Kändes inte alls i ljumskarna... eller, jo, men väldigt lite. Det roligaste är dock att när jag stannade efter 20 minuter och började gå sista lilla biten hem så kändes det inte hals i höftböjarmuskeln som det gjorde i förrgår! Då kunde jag ju inte gå ordentligt men idag var det inga problem! Däremot kan jag inte lyfta benet ordentligt men det verkar ju vara på rätt väg i alla fall!

Känns verkligen jättekul att komma igång igen. Tänkte halvvägs att jag är ju verkligen trött... fast sen tänkte jag efter igen och insåg att jag inte alls var trött. Men de sista 500 var faktiskt jobbiga men det hade lite med andningen i den kalla luften att göra. Men det känns bra att jag lyckats hålla igång konditionen under uppehållet i alla fall!

Det blev idag 20 minuters löpning och på den tiden hann jag springa 3,11 km. Det innebär att varje km tog i snitt 6 minuter och 26 sekunder. Och en hastighet på 9,33 km/h. Jag är inte långt från målet men jag ska ta det försiktigt! Får inte glömma att ta det försiktigt!!!!!

57 dagar kvar!

Men om jag springer typ 20 minuter tre gånger i veckan januari ut... Så ser jag hur det känns. Klart jag kommer orka 1 mil för jag är envis som bara den! Bara jag inte har ont - så därför måste jag ta det lugnt! (fast det är jag superdålig på)

Mantra för januari: Ta det lugnt! Ta det lugnt! Ta det lugnt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...