Motivationen var inte direkt på topp men jag tog mig ut på en liten runda. Benen kändes sega!

Sprang min kilometerrunda för jag var orolig för ljumskarna så jag vill ha möjligheten att stanna och ha kort väg hem. Efter typ 2,5 km kände jag av höftböjarmuskeln, först tänkte jag att jag skulle fortsätta ändå för jag ville springa 4 km men jag var duktig nog att stanna efter 3 km. Efter det kändes det när jag gick men jag gick ungefär en halv kilometer och det onda minskade faktiskt! Så mycket nedvarvning ska jag göra.

Eftersom jag sprang en km-runda kunde jag mäta km-tiderna. Vilket inte alls var så imponernade men inte konstigt med tanke på hur det kändes.

km 1 6:40, km 2 6:32, km 3 6:33.

Total tid 19:44. Det innebär en hastighet på 9,11 km i timmen. Varje km tog i snitt 6 minuter och 35 sekunder. Jag vill ju definitivt komma under 6:30. då får jag en sluttid på 65 minuter och det känns ju okej. Men huvudsaken är att jag klarar av att springa hela vägen.