Igår sprang jag på löpband. Var så trött efter bara 5 minuter och då sprang jag bara 9,5. Förra gången sprang jag ju på 10 men orkade mer ändå. Det blev iaf 20 minuter på löpbandet och typ 3,1 km eller nåt. Sen körde jag mer kondition, bröstsim 1 km.

Idag bestämde jag mig för att springa direkt efter jobbet, innan jag kom hem så inte voffarna skulle bli ledsna. Bestämde att jag skulle springa i 30 minuter och köra ett lugnt tempo. Räknade på 7 minuters-tempo. Det började snöa ganska ymning men det gjorde inget. Efter ungefär 3 km kände jag av höftböjarmuskeln. Kände fortfarande efter min nedvarvning på 5 minuter men nu känns inget. Det blev ju roliga 4,51 km på 30:33. En snitthastighet på 8,86 km/h. Och varje km tog i snitt 6 minuter och 46 sekunder. Så snabbare än jag tänkt fast långt från milen under timmen förståss! Men jag är glad att jag överhuvudtaget kan springa. Och trots att det känns jobbigt så glömmer jag det efter en halv minut.

Det är också mer än dubbelt kvar till milen - men den behöver jag inte klara förrän honolulu. Och det är faktiskt 46 dagar kvar! Så bara kroppen funkar så är det inga problem! Ska till osteopaten igen på måndag, tror jag det var, så hoppas det går bra!