idag hade jag inte ont någonstans! Efter besök hos osteopaten i måndags så fick jag så ont i vänster knä att jag knappt kunde gå men det gick över på ungefär ett dygn. Han rätade ju till svanskotan och lite annat så det medför ju en hel del.

Idag blev det iaf 20 minuter på löpbandet med incline 2% för jag har läst någonstans att det är det naturliga, annars springer man i liiiite nedförsbacke. Jag satte på 10 km/h och ibland kändes det långsamt. Är så glad att jag klarar av 20 minuter trots att det minst sagt blivit sporadiskt med löpningen på sista tiden - fast jag har ju hållit igång med crosstrainer och sen simning så... Men det bästa av allt var ju att jag inte hade ont!

Kände i foten imorse det försvann under dagen. Kände lite i höftböjarmuskeln efteråt men bara när jag gjorde situps och inte alls när jag gick och jag hade inga problem att lyfta benet! Så snälla gode Gud, låt mig få ha det så här nu!

Planen är i alla fall att köra 20 minutare i januari och träna upp fart istället och inte riktar in mig på längd för då blir det lätt att jag pressar mig för mycket.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...