Motivationen var inte direkt på topp men jag tog mig ut på en liten runda. Benen kändes sega!

Sprang min kilometerrunda för jag var orolig för ljumskarna så jag vill ha möjligheten att stanna och ha kort väg hem. Efter typ 2,5 km kände jag av höftböjarmuskeln, först tänkte jag att jag skulle fortsätta ändå för jag ville springa 4 km men jag var duktig nog att stanna efter 3 km. Efter det kändes det när jag gick men jag gick ungefär en halv kilometer och det onda minskade faktiskt! Så mycket nedvarvning ska jag göra.

Eftersom jag sprang en km-runda kunde jag mäta km-tiderna. Vilket inte alls var så imponernade men inte konstigt med tanke på hur det kändes.

km 1 6:40, km 2 6:32, km 3 6:33.

Total tid 19:44. Det innebär en hastighet på 9,11 km i timmen. Varje km tog i snitt 6 minuter och 35 sekunder. Jag vill ju definitivt komma under 6:30. då får jag en sluttid på 65 minuter och det känns ju okej. Men huvudsaken är att jag klarar av att springa hela vägen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...