Igår sprang jag på löpband. Var så trött efter bara 5 minuter och då sprang jag bara 9,5. Förra gången sprang jag ju på 10 men orkade mer ändå. Det blev iaf 20 minuter på löpbandet och typ 3,1 km eller nåt. Sen körde jag mer kondition, bröstsim 1 km.

Idag bestämde jag mig för att springa direkt efter jobbet, innan jag kom hem så inte voffarna skulle bli ledsna. Bestämde att jag skulle springa i 30 minuter och köra ett lugnt tempo. Räknade på 7 minuters-tempo. Det började snöa ganska ymning men det gjorde inget. Efter ungefär 3 km kände jag av höftböjarmuskeln. Kände fortfarande efter min nedvarvning på 5 minuter men nu känns inget. Det blev ju roliga 4,51 km på 30:33. En snitthastighet på 8,86 km/h. Och varje km tog i snitt 6 minuter och 46 sekunder. Så snabbare än jag tänkt fast långt från milen under timmen förståss! Men jag är glad att jag överhuvudtaget kan springa. Och trots att det känns jobbigt så glömmer jag det efter en halv minut.

Det är också mer än dubbelt kvar till milen - men den behöver jag inte klara förrän honolulu. Och det är faktiskt 46 dagar kvar! Så bara kroppen funkar så är det inga problem! Ska till osteopaten igen på måndag, tror jag det var, så hoppas det går bra!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...