I förrgår körde jag 6 km i några slags intervaller men benen var rätt tunga. Så igår bestämde jag mig för att köra 10K i en bekvämlighetstempo - trist att springa upp och ner på gatan men jag gjorde det. Inte gick det snabbt heller men jag var inte speciellt trött när jag var klar. Och det var skönt att inte titta på klockan utan bara springa som det kändes.

Så här ser det ut där jag springer. Vackert men även vackert blir tråkigt till slut.

Från funbeat: ortfarande tunga ben... Klarar inte alls av någon värme heller. Gick bra i början men den sista km som skulle gå i 6-tempo kunde jag inte få igång benen. 
1 km: 6:54
2 km: 6:27
3 km: 6:02
4 km: 6:56
5 km: 6:33
6 km: 6:16

km 1: 7:28
km 2: 7:27
km 3: 7:26
km 4: 6:54
km 5: 6:56
km 6: 7:13
km 7: 7:17
km 8: 6:56
km 9: 6:47
km 10: 6:29

Som sagt, inget jättetempo men det duger bra för mig. Längtar dock efter att få springa en riktig runda och inte fram och tillbaka hela tiden. Får bli när det blir svalare på dagarna och jag kan ha barnvakt.

Jag har också börjat med bootcamp för rumpa och lår, vilken träningsvärk jag fick efter första gången och då körde jag ändå bara 10 av 25 minuter! Idag har jag kört nästan hela programmet. 

Har också gjort ett bra matschema, där även träning och sysslor finns med. Måste komma igång både fysiskt och mentalt så nu läser jag också igen - har ju inte läst en bok sedan Dan Browns senaste förra sommaren. Börjar lite lättsamt med en bok om ABBA. 

Tyvärr har jag ju avvikit från mitt schema inför halvmaran men jag har lagt kortare pass varannan dag istället nu så jag får ändå ihop 20-25 km i veckan. Grannarna måste väl tro jag är galen. Men det bjuder jag på.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...