Har känt mig lite förkyld, täppt långt bak i näsan. Men inte trött eller så. Tänkte länge att jag struntar i kvällen pass men när jag satt och gjorde veckoplaneringen för nästa vecka så kände jag att jag ska nog ut ändå, kör i ett lugnare tempo och lyssnar på kroppen. Det blev dock väldigt mycket bättre tider än jag hade förra veckan, då var ju kroppen så trött, så trött. Trots att jag sovit jättedåligt inatt och inte kunde somna så kändes kroppen jättebra. Är bara lite rädd, för sist det kändes så här bra så blev jag jättesjuk två dagar senare och sen gick det en månad innan jag kunde springa.

Idag blev det i alla fall, med uppvärming, 4,5 km. Då var det ju 8 minuter som var lätt gång. Tiderna blev:

3 min: 5:50 - 2:50 min: 5:16
2:45 min: 5:33 - 2:30 min: 5:26
2 min: 5:24 - 1:46 min: 5:07
1:30 min: 5:14 - 1:00 min: 4:48
1:00 min: 4:54 - 0:50 min: 4:43

Det blev en miss med näst sista returen som skulle vara 1:15, men det står tyvärr fel på min lilla fusklapp. Men kul att tre sista var under fem! 3-minutaren och 2:30  gick långsammare än förra gången men annars gick alla fortare och en del rejält fortare. Och de som gick långsammare var liksom bara några få sekunder. Nöjd och ber en bön att jag inte blir sjuk!

Är också nöjd över att jag följer mitt veckoschema och verkligen sköter maten, hoppas det kan hålla i sig. Nu har jag gjort för ytterligare en vecka, nästan helt klart. Idag var jag helskum för jag fick för mig att jag skulle baka och bjuda på jobbet så jag gjorde en kardemummakaka. Fast den var nog några minuter för gräddad, men helt okej!