Ska ju försöka lägga upp matbilder så jag kan hitta inspiration här när inspirationen tryter.

Lyxig fredagsrätt: Pommes och grillkryddad kyckling i ugn med sallad och en sweet-chilisås. 

körsbärstomater och sparris wookade i olja med vitlök och salt. Färsk pasta och räkor. 

Lillan älskar numer att vara ute och leka och att gå med Bamse - och hon ska alltid hålla kopplet och skrattar så glatt! Tur att Bamse är världens snällast, lugnaste och mest ointresserade hund någonsin. :) Hon får till och med rycka honom i svansen utan att han säger nåt - men så är hon ju den som ger honom mest mat så man vill ju inte att hon ska bli sur och sluta släppa ner mat vid köksbordet.

Känner mig som vanligt inte alls pigg och hjärnan ville nog inte alls springa ikväll. Men jag har ju målet 25 km per vecka nu och efter fiaskot som var i förrgår när jag inte klarade mer än 1,6 km innan jag faktiskt kände att jag måste ge upp för huden nästan brann, fast det var klockan sex på kvällen var det för varmt! 

I vilket fall, 9 km var jag tvungen att springa. De första 4,5 är himla tunga, mentalt mest. Förstår inte, kan inte minnas att det varit så förrut men när det väl gått 4 km brukar det gå bra. Kände faktiskt efter två-tre km att det kan bli en bra tid på en mil och tänkte jag kollar efter 9 km om det är värt att satsa på en sista km. Men när det väl närmade sig kollade jag ändå inte klockan utan körde bara på. Och se där, ett litet pers på 6 sekunder blev det:

1:05:24 och en snittid 1 sekund snabbare än Karlstad stadslopp 2014. Känns ju väldigt kul med tanke på hur det känts i kroppen.

ABBA i hörlurarna var super och jag ska nog göra mig en liten ABBA-playlist! 

km 1: 6:56
km 2: 6:31
km 3: 6:46
km 4: 6:26
km 5: 6:38
km 6: 6:44
km 7: 6:44
km 8: 6:29
km 9: 6: 25
km 10: 5:45

Även detta pass skedde på gatan utanför men jag körde lite åt båda hållen, men det är en ganska maffig uppförsbacke åt ena hållet så det blev bara en gång i början. 

Känns jättebra nu men ska skriva en liten notering om att jag hade lite känningar i vänster hälsena. Ifall det blir nåt mer så vet jag ungefär när det startade.