Känner mig som vanligt inte alls pigg och hjärnan ville nog inte alls springa ikväll. Men jag har ju målet 25 km per vecka nu och efter fiaskot som var i förrgår när jag inte klarade mer än 1,6 km innan jag faktiskt kände att jag måste ge upp för huden nästan brann, fast det var klockan sex på kvällen var det för varmt! 

I vilket fall, 9 km var jag tvungen att springa. De första 4,5 är himla tunga, mentalt mest. Förstår inte, kan inte minnas att det varit så förrut men när det väl gått 4 km brukar det gå bra. Kände faktiskt efter två-tre km att det kan bli en bra tid på en mil och tänkte jag kollar efter 9 km om det är värt att satsa på en sista km. Men när det väl närmade sig kollade jag ändå inte klockan utan körde bara på. Och se där, ett litet pers på 6 sekunder blev det:

1:05:24 och en snittid 1 sekund snabbare än Karlstad stadslopp 2014. Känns ju väldigt kul med tanke på hur det känts i kroppen.

ABBA i hörlurarna var super och jag ska nog göra mig en liten ABBA-playlist! 

km 1: 6:56
km 2: 6:31
km 3: 6:46
km 4: 6:26
km 5: 6:38
km 6: 6:44
km 7: 6:44
km 8: 6:29
km 9: 6: 25
km 10: 5:45

Även detta pass skedde på gatan utanför men jag körde lite åt båda hållen, men det är en ganska maffig uppförsbacke åt ena hållet så det blev bara en gång i början. 

Känns jättebra nu men ska skriva en liten notering om att jag hade lite känningar i vänster hälsena. Ifall det blir nåt mer så vet jag ungefär när det startade. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...