Igår fick det bli en 10K igen, med planen att komma under 65 minuter. Det roliga är, förutom att jag lyckades, att jag tycker 1 mil är en helt normal sträcka att springa. 

Det var varmt - jag inser att jag har väldigt svårt för solen så jag hoppas på duggregn i Oslo. Jag körde ingen uppvärming och tänkte hålla mig på 6:30-tempo och sen öka mot slutet så jag skulle komma under 65. Men första kilometern gick mycket fortare än planerat och sen fortsatte det bra - det känns som benen vill springa fortare än pulsen orkar med. Försökte sakta ner lite så det inte blev som förra gången - men nu hade jag med mig vatten och klara mig. Fast jag var helt slut när jag var färdig. Men med ett nytt personbästa på 63 minuter blankt, en förbättring på två och en halv minut! 

Men samtidigt som det känns nära att komma sub 60 så känns det långt bort! Då måste jag snitta under 6-tempo. 

Imorgon ska jag ut igen och det blir antingen 15 km eller 5. Det beror lite på hur länge jag är på jobbet. blir det en femkilometare så ska jag försöka köra under 30 minuter. Jag klarade ju 4 km på det tempot för en månad sen och nu känns det verkligen som jag fått upp tempot. Tror faktiskt det är musiken - nu kör jag abba rakt av i hörlurarna.

Om tre veckor har jag, förhoppningsvis, kommit i mål efter mitt första halvmarathon.

Tiderna:

km 1: 6:06
km 2: 6:28
km 3: 6:27
km 4: 6:22
km 5: 6:25
km 6: 6:20
km 7: 6:19
km 8: 6:17
km 9: 6:05
km 10: 6:05

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...