ser ut så här:

Crosstrainer, 248 min , 22%

Ö-Ö-träning, 220 min , 19%

Styrketräning, 175 min , 15%

Promenad - Skogen, 170 min , 15%

Övrig kondition/styrka, 130 min , 11%

Zumba, 75 min , 7%

Övriga träningsformer, 113 min, 10%

Det är verkligen mycket mer blandad kompott än i sommras - då var det bara löpning och nu är det så lite att det inte hamnar under Övriga träningsformer. Ö-Ö-träning är vattenlöpningen.

Trots goda intentioner blev det inget gym varken på torsdag eller fredag - det är tufft att komma iväg när det är mycket på jobbet eftersom jag inte har någon hundvakt. De små kan ju inte vara ensamma hur länge som helst - max 6 timmar!

Men igår fick jag i alla fall till en bra långpromenad: 6,15 km på 61 minuter. Sedan provade jag att springa lite - blev okej hastighet fast det kändes som jag kröp fram. 9 kilometer i timmen. Men efter långpromenaden och i kylan så kände jag av ljumskarna och stannade redan efter 600 meter. Det är jag stolt över för annars är det ju min vana att bara köra på tills det tar stopp. Har kommit på att det finns en liten runda på 1 km här - det blir hemskt trist men när jag ska öka så får jag springa den x antal gånger för känner jag av ljumskarna är det aldrig längre än 500 meter hem så sliter jag inte ut mig i onödan. Och tio varv är ju inte så mycket. Frågan är om det kommer kännas som en mil till slut...

Det som var glädjande är i alla fall att jag, trots känningar, inte kände något efteråt. Ska försöka få in en långpromenad på 6 km idag också! Jag hatar verkligen att vara beroende av öppettider! Men nu är det bara att köra på. Milen närmar sig med stormsteg men jag har faktiskt mer än tre månader på mig så jag kan ta det luuuuuungt. Viktigt så jag inte tar i för mycket igen!

Igår sprang jag hela 400 meter på löpbandet. Bara 9600 meter kvar till målsträckan. :) Men jag såg till att tänka på hur jag tog stegen. Sprang på 10 km/h. Men jag vågade som sagt inte springa längre - lite känningar i ljumskarna kan jag ana men det kan vara paranoia. Det har i alla fall gått bra att vara ute och gå.

Körde också crosstrainern igår - blev 11,35 km på 40 minuter. Det är bra med konditionsträningen. Sen kör jag ju stryka också men det är verkligen inte min grej. Men det blir säkert bra. Nästa vecka ska jag ringa sjukgymnasten och se hur jag ska fortsätta rehaben och förhoppningsvis får höra att jag kommit på rätt väg.

Lägger ut en bild på min älskade Bamse i brist på annat att blogga om - plus att jag saknar honom så väldans mycket! B2 hade sån hosta igår att jag skickade iväg Bamse till en herre som brukar passa dom ibland. Han blev ju så glad att jag tror jag aldrig får tillbaka Bamse. Men B2 är mycket bättre i hostan idag och om det går lika bra inatt så hämtar vi nog Bamse imorrn. Min lilla BamseBoo!!!