Tänkte igår kväll att imorgon tar jag en mil. När jag vaknade tänkte jag att jag är glad om jag klarar 50 minuter och när jag började likaså. Men det blev en mil i alla fall!

Första 2 km gick på elljusspåret och blev ett mycket lugnt tempo. De andra åtta gick i snitt på 7:12 min/km vilket jag tycker är bra. Min första mil gick på 1:13:02, fast då var det 10,08. Snitthastighet på 7:15 min/km så ganska lika. Men jag sprang 11 km i februari 2012 och då gick det på 7:05 min/km så det var ju bättre! Men då hade jag hållit på längre. 

Totalt med den lugna starten blev dock snittiden 7:23 min/km.

De första två kilometerarna gick på 8:10 och 8:08 och dessa var på elljusspåret så det är en markant skillnad på hur snabbt det går beroende på underlag. Det blev ju så klart ganska backigt också.

Kom också ihåg att strecha idag och hade lite vatten med på turen.