Alla inlägg den 8 april 2014

Av avvabond - 8 april 2014 13:22

Jag har bestämt mig för att göra en liten justering när det gäller träningsschemat, efter gårdagen. Eftersom jag ändå har löpareerfarenhet, bara att jag haft uppehåll. Så för att träna upp farten så kan jag inte hålla på och jogga på och bara satsa på att komma längre och längre. För jag blir ju aldrig snabbare. Därför tänkte jag köra följade träningsschema:


Dag 1: 2,5 (med ökning varje vecka) med måltempo 6:00 min/km 

Dag 2: Intervaller 10x1 snabbt - 10x1:30 återhämtning med ökning på antal och senare byta tidsintervall)

Dag 3: 2,5 med måltempo 6.00 min/km

Dag 4: distans 50 minuter


Har också fått tips på en bra babyjogger. Den från Trille, vilket inte heller kostade så mycket. När det finns pengar ska jag slå till. 



Genomförda lopp

Honolulu tjejmil 4 mars 2012

1:15:41

 

Karlstad stadslopp 2012

1:22:45

 

Vårruset Karlstad 2014

31:36

 

Karlstad stadslopp 2014

1:05:30

 

Oslo halvmarathon 2014

2:26:28

Personbästa

5K - 29:55 (140912)

10K - 1:03:00 (140829)

Halvmara: 2:26:28 (140920)

 

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7 8 9
10
11
12
13
14 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2014 >>>

Senaste inläggen

Arkiv


Ovido - Quiz & Flashcards