Så nöjd över att det äntligen blev en mil igen! Det blev det aldrig ifjol. Jag var ju nära i lördags men kände att det gör nog mer skada nytta att knaggla på en km till. Idag sprang jag en rätt så platt bana och fokuserade på teknik - första steget för mig är hållningen. Det kändes bra men jag inser att jag oroar mig för att springa fort för att jag då ska bli trött... doink...

Efter 3 km i bra tempo kände jag att jag behövde jogga lugnt, det blev ca 500 meter sen körde jag på igen. Sen blev det också en lugnare mellan 7 och 8 så där snittade jag under 7-tempo. Tufft på slutet men pressade mig och sprang på 1:06:01. Supernöjd med ett 6:36-tempo! Något att försöka slå på Broloppet. 

Har väl inte heller skrivit om att jag i måndags sprang 6 km. Då var det mycket förhandlande för jag var för varmt klädd och solen sken så varmt och inte alls gott det tog mig 40:30 vilket är ett långsammare snitt än milen! 6:46-tempo liksom. Sätter det lite i perspektiv att jag verkligen ska vara nöjd idag.

I tisdags var det gym och löpband som gällde, som vanlig 1% incline. Då bestämde jag att köra 6:20 tempo och det var riktigt jobbigt, men kanske mest för att det var rätt så tidigt. Det blev iaf 3 km och sen fortsättningen med att gå i ökad incline. 45 minuter blev det och sen körde jag lite benstyrka i gymet, bara en kvart typ.

Morgondagens planer är intervaller och bodypump. Vet dock inte hur jag ska lägga upp dom än men jag hittar nog nåt kul och bra.