Alla inlägg den 5 september 2016
5 min uppvärmning
3 km löp i 9,3 km/h på löpband. 1% lutning.
35 km gång stigande 1-7% lutning. Tog 35 minuter.
Sen kunde man ju varit nöjd men hag hade ju bokat spinning och lustigt nog orkade jag mer och var mer peppad nu än när jag bara ska köra spinning. ?
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | ||||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 | 17 | 18 |
|||
| 19 | 20 |
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
| |||||||||