Alla inlägg den 7 september 2016

Av avvabond - 7 september 2016 19:10

De planerade 8 km blev 10,3 km. Och i bra tempo med tanke på att en km var rätt så brant uppför. Snittade typ 9:30-tempo. Det var "vilodag" 1 denna vecka. Imorgon har jag tänkt mig 3 km löpning och sen x km gång i ökad lutning. På fredag samma men med efterföljande Bodypump. På lördag blir det vilodag helt i alla fall. På söndag är planen att jogga runt 5 km mellan arbetsuppgifterna. Nästa vecka blir lite tuffare för då har jag flyttat och vill nog greja mycket med det. 


Genomförda lopp

Honolulu tjejmil 4 mars 2012

1:15:41

 

Karlstad stadslopp 2012

1:22:45

 

Vårruset Karlstad 2014

31:36

 

Karlstad stadslopp 2014

1:05:30

 

Oslo halvmarathon 2014

2:26:28

Personbästa

5K - 29:55 (140912)

10K - 1:03:00 (140829)

Halvmara: 2:26:28 (140920)

 

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2016 >>>

Senaste inläggen

Arkiv

Tidigare år


Ovido - Quiz & Flashcards