Glömde skriva om söndagens härliga runda. Tog ett varv på Alnö mellan jobb och det kändes som jag kunnat springa hur långt som helst om jag haft tid. Men det blev 6,24 km och en tid på 43:28. Nöjd med ett tempo på 6:58 med tanke på att första km var uppförsbacken. Men sem var det ju en hel del utför också ?
Önskar mig fler såna pass!!!

Flyttat denna vecka så det blir mycket grejat med sånt. Fick till första passet idag. 3 km på 18:48 så ett bra tempo på 6:16. Löpband 1% lutning. Sen skulle jag köra gång kuperat i 45 min men skavsår å tåkläm så det blev 42 min innan jag gav upp.
Avslutade med body pump. Kände mig stark i benen å körde 15 kg, jag som brukar köra 10. Ökade iofs till 12 men nu känner jag att med ben kan jag gasa på lite!
Imorgon har jag tänkt ca 5 km på Åstön.