Hade verkligen ingen lust när jag kom ut idag för det blåste snålblåst. Tänkte att jag går hem igen efter Bamse gjort sitt men jag kom ändå iväg och det blev 60 minuter rask promenad. Fick lite ont i sidan efter typ 40 minuter men inget olidligt. Kände inte av höften men det kommer väl efter.

10 min: 0,9 km 

20 min: 1,9 km

30 min: 3,0 km

40 min: 3,9 km

50 min: 4,9 km (uppför hamng)

60 min: 6,0 km

Det blev ju som jag hade hoppats, 6 km i timmen. Fast ska det vara riktigt korrekt så gick jag väl 5,97 km på 59 nånting minuter och så stannade jag för att knyta skor och fixa lillans mössa och vantar men jag tänker det går på ett ut.

Sedan blev det 1 minut väggsquats och 30 bergsklättare men sen ville lillan inte mer.   

Efter en liten paus blev det 10 squats, bara 10 för låren var trötta! Och så 30 rumplyft.

Fick lust att jogga men lät bli och det var ju bra! Måste verkligen gå och se någon om höften för jag kan inte ens ligga på den sidan utan att det gör ont. 

Eftersom det är måndag var det invägningsdag och det var ju ingen munter dag tyvärr: 80,7. Men det kan ju gå upp och ner ett kg så det blir förhoppningsvis bättre nästa vecka.

Idag tar jag det lugnt och gör detta:

Höften värker och jag inser att jag måste söka hjälp. Det hjälper inte med vila när det varit i nio månader.

Lyckades hitta min tid för tjejmilen på Honolulu. Det var ju inte alls roligt då jag började få besvär med magen på resan, besvär som höll i sig. Och sen blev jag gravid. 

Minns i alla fall att jag sprang med en sten i handen, klarade väl av sex km men sen var jag TVUNGEN att gå för det gjorde så ont. Gick i två km men började sedan jogga igen. Upploppen var hemskt långt men jag tror inte jag började gå igen. Såg däremot helt miserabel ut på målgångsfotot. Haha!

Tiden blev i alla fall 1:15:41.

Det blev en hastighet på 7.93 km i timmen vilket väl var helt okej med tanke på att jag gick i 2 km.

Kom på 793 plats av 1838. Inte sist i alla fall.   

Träning i alla ära men någon bra fysik lär jag knappast få idag efter att fikat vääääääldigt mycket gott fikabröd. Men sen tog i alla fall en liten promenad till ankdammen för å mata ankorna. Bamse fick också följa med fast han egenligen ska vila. Men vi tog det lugnt i alla fall och det var ju inte långt.

Ja, nu är det joggingtur med barnvagn som gäller. Morgonpigg som lilla damen är så kommer man ju iväg tidigt. Har kört promenader den senaste tiden men tog första joggingstegen idag sedan i höstas.

Så såg det ut med joggingen idag.

Sedan gick jag 2,85 km vilket tog 30 minuter och så bara lite styrka, väggsquats i vad jag tror var 40 sek men tiduret stannade. Bergsklättare 40 st och rumplyft 40 stycken. 

Har äntligen kommit upp i tempo med promenerandet. Det gick väldigt långsamt i början men nu har jag musik i ena örat och vilket skillnad det blir! 

Ska dock verkligen försöka ta det lugnt nu i början med joggingen för det känns i kroppen. Efter graviditeten har jag ont under fötterna varje morgon och ont i vänster höft. Dagens tur var ganska tung men det var motvind de första 800 meterna och sen hade jag ju faktiskt barnvagn också. Ska bli intressant att se hur det går med Vårruset och att springa utan barnvagn.   

Jag var ute och joggade två gånger i höstas. Wow...   

22 oktober

Jogging 20 min 0 sek
2,5 km
08:00 min/km
7,5 km/h

29 oktober

Jogging 30 min 0 sek
3,75 km
08:00 min/km
7,5 km/h

Tiderna och distansen var inte exakta men nära nog. 

Okej, dags att köra igen och vi börjar väl med lite resultat från de senaste halvårets viktminskning.

Jag började på 90,6 kg och väger idag 80,0. Så det är en viktminskning på 10,6 kg vilket ju känns helt okej. 

Mina mått den 24 juli var mot dagens mått:

rumpa: 115 cm - 112 cm

rundaste delen av magen: 110 cm - 102 cm

smalaste 90 cm - 83 cm

vänster lår: 67 cm - 66 cm

höger lår 69 cm - 67 cm

Plus 2 nya mått:

Höft: 105 cm

Naveln: 98 cm

Så var det med det!

Efter ett långt upphåll tänkte jag börja skriva lite här igen så jag har lite koll. Vi får se hur det går för tiden vill jag gärna lägga på annat men det är kul att läsa i efterhand. 

Numer ensam mamma till en snart fem månader gammal bebis. Det har inte blivit någon jogging på över ett år. Förra sommaren hade jag fortfarande besvär med magen och när jag blev gravid så kom foglossningar så det blev inget. Denna sommar har jag promenderat lite och nu går jag coreträning en gång i veckan. 

Idag blev det första joggingturen. Tänkte först bara prova lite men när jag började kunde jag inte slut så det blev 2,5 km på 20 minuter. 7,5 km i timmen. Helt okej tycker jag!

Behöver ju självklart gå ner i vikt efter graviditeten. För två veckor sen vägde jag 90,6 kg och i måndags vägde jag 87,1 så det går bra med viktnedgången. 78 kg är målet så bara att kämpa på!

Så småningom är målet New York marathon men det ligger ju många år framöver. Lillan kommer först så under småbarnsåren är det inte aktuellt med att åka iväg på en sån resa. Dessutom kommer jag inte hinna med den träning som behövs, det tar ju lång tid att springa.